Den här tiden på året när höstterminen dragit igång på riktigt är det kanske en del som drömmer sig tillbaka till sommarmånaderna och den tankeverksamheten som pågick då. Vila, återhämtning, tid för reflektion och tankar kring vart jag befinner mig/vart jag vill i livet brukar vara en del av sommaren. Låt inte dina framtidsdrömmar blekna med hösten utan ta reda på vilka de är och hur de ska besannas.
Jag älskar att drömma och har insett att ju mer konkret jag realiserar mina drömmar och mål – ju större chans är det faktiskt att uppnå dem. Det finns många övningar för att måla upp bilder om framtiden som du kan applicera inom flera områden av ditt liv, såsom arbete, egen utveckling, hälsa, kärlek eller relationer.
Visualisera dina framtidsdrömmar
Jag tänkte ta med dig på en 10-årig resa genom ditt eget liv som förhoppningsvis väcker några tankar hos dig och hjälper dig att visualisera och nå dina framtidsdrömmar. Om du ber någon läsa texten nedan och blundar blir resan förmodligen ännu starkare.
Se framför dig en ljusstråle som går från ditt huvud till universum. Vilken färg har den? Följ strålen uppåt. Ju högre upp du kommer, desto mindre blir jorden nedanför. En bit framför dig ser du en ny ljusstråle. Denna går ned mot jorden igen, tio år fram i tiden. Följ strålen ned mot jorden. När du närmar dig ser du först i vilket land du bor, sedan i vilken stad. Du landar utanför ditt hem – tio år fram i tiden.
Gå till ytterdörren och knacka på. På andra sidan dörren kommer ditt ”framtidsjag” och låser upp. Hur ser du ut? Gå in i ditt framtidshem. Hur ser det ut? Färger? Möbler? Dofter? Finns det någon annan där? Vem ser du? Hur är stämningen? Gå bort till ett av fönstren och titta ut – hur ser det ut utanför?
Hitta någonstans att sätta dig, och sätt dig ned med ditt framtidsjag. Ställ frågor till ditt framtidsjag.
Vad är det viktigaste som har hänt under de senaste 10 åren? Lyssna på svaret.
Har ditt framtidsjag några råd att ge dig? Lyssna på svaret.
Om du har andra frågor till ditt framtidsjag, passa på att ställ dem. Lyssna till svaren.
Så var det dags att gå igen. Gå tillsammans till ytterdörren och tacka dig själv för goda råd. Utanför ser du ljusstrålen som ska föra dig tillbaka igen. Följ den uppåt och se hur liten jorden återigen blir under dig. En bit framför dig ser du ljusstrålen som tar dig tillbaka till idag. Följ den ned mot jorden, mot landet och platsen där du befinner dig.
Ägna nu några minuter att skriva ner det viktigaste som målades upp framför dig.
Vad kommer du att vara och vad behöver du uppnått om 5 år och sedan 4 år för att vara där ditt framtidsjag befinner sig om 10 år?
Vill du ha ytterligare stöd i att fokusera på att nå uppsatta mål, skapa förändring eller förverkliga visioner såväl yrkesmässigt som privat kontakta gärna mig eller någon av mina kollegor.
Anna Uvhagen arbetar som HR-konsult på Wise Consulting.
*Övningen är hämtad från Susann Gjerdes bok ”Coaching vad varför hur”. Ursprungligen från Whitworth mfl.