Sömnbrist – en bov på våra arbetsplatser?

31 januari 2020

top-left
top-right
bottom-right

Insikter & kunskap | Sömnbrist – en bov på våra arbetsplatser?

I våras insåg jag att min tonårsdotter alltid såg så trött ut, var lättirriterad och grinig. Förutom det faktum att hon är tonåring visade sig orsaken vara hennes älskade mobiltelefon. Den plingade ständigt med nya meddelanden, dygnet runt, vilket påverkade hennes sömn. Numera får hon inte ha med sig mobilen när det dags att sova och det har givit positiva resultat.

Vi vuxna är också ständigt uppkopplade och tillgängliga. Jag har börjat reflektera över och intressera mig för sömnens betydelse, både för egen del och utifrån min roll som HR-konsult. Jag involveras i samband med konfliktsituationer, när chefer anser att medarbetare betett sig illa, är lättirriterade och överreagerar och vice versa. Jag hör chefer klaga över medarbetare som inte presterar enligt förväntan och många berättar att de inte sover tillräckligt för att de är stressade och har för mycket på jobbet.

Kan sömnbristen vara en bidragande faktor och har sömnbristen blivit en bov på många av våra arbetsplatser?

Sömnbristens följder

Jag har läst en intressant bok som heter ”Sömngåtan”, skriven av hjärnforskaren och sömnexperten Matthew Walker. Boken har fått mig att förstå hur mycket vi påverkas av att sova dåligt och vilka katastrofala följder sömnbrist kan få även på våra arbetsplatser. Det är mycket som visar på att medarbetare som sovit för lite är mindre produktiva, mindre motiverade, mindre kreativa och mer nedstämda. Sömnbristen påverkar vår förmåga att sköta vårt arbete, fatta beslut och vår förmåga till självbehärskning och tyglande av våra känsloimpulser. Trötta chefer får svårare att sprida inspiration och arbetsglädje. Allt detta kan ju knappast skapa välfungerande team och arbetsplatser med god arbetsmiljö. Trots det hör jag framgångsrika ledare som skryter om hur lite sömn de behöver.

Företag som Procter & Gamble och Goldman Sachs har tagit till sig av varningsklockorna och erbjuder sina medarbetare kurser i ”Sömnhygien”. På Nike och Google får medarbetare anpassa arbetspassen efter den individuella dygnsrytmen och erbjuds meditation under arbetstid. På huvudkontoren finns ”sleep pods”, en slags sovbritsar. Företagen anser att dessa höjer medarbetarnas produktivitet och kreativitet samtidigt som det stärker hälsan. Dessa företag har alltså anammat sömnen eftersom det går att bli framgångsrik på den.

När du väljer att prioritera arbete eller mobilen före den där sömnen, som du egentligen vet att du behöver, tänk en gång till! En god natts sömn är A och O och direkt avgörande för ditt välmående och hur du upplever din arbetsdag.

Varför inte lyfta frågan på din arbetsplats? Finns det något ni kan göra för era medarbetare? Involvera HR och diskutera hur ni kan jobba för att skapa rätt förutsättningar för er arbetsplats, utefter utmaningar, behov och mål.

Vill ni ha hjälp på vägen? Hör av dig till oss!

Lisa Butti arbetar som HR-konsult på Wise Consulting.

Group 2

ViIl du skapa konkurrenskraft genom engagerade och motiverade människor?

Sidor du kanske gillar

Case

Case | Omegapoint

Vi landade i att vi ville ha en skräddarsydd ledarskapsutbildning under en period om 18...
Lotta Hammarström, Talent Management
Läs mer
Case

Case | Stavdal

Vi började med att göra en så kallad HR-kartläggning där vi gick igenom samtliga HR-områden...
Mikael Olsson, CEO
Läs mer
Case

Case | Genworth

Vår mission och våra värderingar är nu tydliga både internt för våra medarbetare och externt...
Lars von Sivers Lindmark, vd
Läs mer
Case

Case | Circle K

Cheferna som gått programmet har fått nya insikter om sig själv och sitt ledarskap och...
Jessica Lindqvist, Utbildningsansvarig
Läs mer
Events

FULLSATT | Frukostseminarium Göteborg 4 mars 2020 | Future leadership skills – har du rätt kompetenser?

Vad blir viktigt för dig som ledare i framtiden? I en komplex värld med snabba...
Boka här
Påjobbetpodden

Påjobbetpodden | Erik Ringertz från Netlight

I detta avsnitt får vi lyssna till ett kärt återbesök av Erik Ringertz, VD på...
Lyssna här
Påjobbetpodden

Påjobbetpodden | Maria Göthe om psykologisk säkerhet

Häng med när Maria Göthe, ledarutvecklare och HR-expert på Wise Consulting pratar psykologisk säkerhet. Vad...
Lyssna här
Påjobbetpodden

Påjobbetpodden | Alexander Storckenfeldt vd på Anticimex

Hur gör du för att gå vidare i karriären hos en och samma arbetsgivare? Lyssna...
Lyssna här
Påjobbetpodden

Påjobbetpodden | Sofia Stigendal – rekrytera inkluderande

I detta avsnitt får du lyssna till Sofia Stigendal från Arbetsgivarverket. Hon berättar delar praktiska...
Lyssna här

Kontakt

Har du några frågor kring våra tjänster eller hur vi jobbar? Tveka inte att höra av dig till oss. Vi hjälper dig gärna.