Sömnbrist – en bov på våra arbetsplatser?

31 januari 2020

Insikter & kunskap | Sömnbrist – en bov på våra arbetsplatser?

I våras insåg jag att min tonårsdotter alltid såg så trött ut, var lättirriterad och grinig. Förutom det faktum att hon är tonåring visade sig orsaken vara hennes älskade mobiltelefon. Den plingade ständigt med nya meddelanden, dygnet runt, vilket påverkade hennes sömn. Numera får hon inte ha med sig mobilen när det dags att sova och det har givit positiva resultat.

Vi vuxna är också ständigt uppkopplade och tillgängliga. Jag har börjat reflektera över och intressera mig för sömnens betydelse, både för egen del och utifrån min roll som HR-konsult. Jag involveras i samband med konfliktsituationer, när chefer anser att medarbetare betett sig illa, är lättirriterade och överreagerar och vice versa. Jag hör chefer klaga över medarbetare som inte presterar enligt förväntan och många berättar att de inte sover tillräckligt för att de är stressade och har för mycket på jobbet.

Kan sömnbristen vara en bidragande faktor och har sömnbristen blivit en bov på många av våra arbetsplatser?

Sömnbristens följder

Jag har läst en intressant bok som heter ”Sömngåtan”, skriven av hjärnforskaren och sömnexperten Matthew Walker. Boken har fått mig att förstå hur mycket vi påverkas av att sova dåligt och vilka katastrofala följder sömnbrist kan få även på våra arbetsplatser. Det är mycket som visar på att medarbetare som sovit för lite är mindre produktiva, mindre motiverade, mindre kreativa och mer nedstämda. Sömnbristen påverkar vår förmåga att sköta vårt arbete, fatta beslut och vår förmåga till självbehärskning och tyglande av våra känsloimpulser. Trötta chefer får svårare att sprida inspiration och arbetsglädje. Allt detta kan ju knappast skapa välfungerande team och arbetsplatser med god arbetsmiljö. Trots det hör jag framgångsrika ledare som skryter om hur lite sömn de behöver.

Företag som Procter & Gamble och Goldman Sachs har tagit till sig av varningsklockorna och erbjuder sina medarbetare kurser i ”Sömnhygien”. På Nike och Google får medarbetare anpassa arbetspassen efter den individuella dygnsrytmen och erbjuds meditation under arbetstid. På huvudkontoren finns ”sleep pods”, en slags sovbritsar. Företagen anser att dessa höjer medarbetarnas produktivitet och kreativitet samtidigt som det stärker hälsan. Dessa företag har alltså anammat sömnen eftersom det går att bli framgångsrik på den.

När du väljer att prioritera arbete eller mobilen före den där sömnen, som du egentligen vet att du behöver, tänk en gång till! En god natts sömn är A och O och direkt avgörande för ditt välmående och hur du upplever din arbetsdag.

Varför inte lyfta frågan på din arbetsplats? Finns det något ni kan göra för era medarbetare? Involvera HR och diskutera hur ni kan jobba för att skapa rätt förutsättningar för er arbetsplats, utefter utmaningar, behov och mål.

Vill ni ha hjälp på vägen? Hör av dig till oss!

Lisa Butti arbetar som HR-konsult på Wise Consulting.

Group-3

ViIl du skapa konkurrenskraft genom engagerade och motiverade människor?

Sidor du kanske gillar

Blogg

Nya LAS sammanfattat i 8 punkter

Större möjlighet att göra undantag i turordningen, lättare att säga upp anställda och snabbare väg...
Läs mer här!
Blogg

5 tips för framgångsrikt hybridarbete

Hybridarbete är ordet på mångas läppar just nu. Flexibiliteten att kunna arbeta hemma är uppskattad...
Läs mer här!
Blogg

3 frågor med vår vd Katarina Walter

Vilka är de främsta utmaningarna för företag 2023? Vilken app går det bara inte att...
Läs mer här
Blogg

HR – vad är det och varför bör din organisation arbeta med personalfrågor?

En kärnfråga för organisationer är hur man kan få anställda att vara effektiva och arbeta...
Läs mer här
Blogg

Välmående på jobbet – vad innebär det idag?

Nu när vi äntligen får samlas igen på våra arbetsplatser, som under pandemin varit stängda,...
Läs mer här
Blogg

Tema HR-Tech – HR-system | Steg-för-steg-guide för en lyckad implementation

Att upphandla och implementera ett HR-system är tidskrävande. Om vi inte planerar noga och driver...
Läs mer här
Blogg

Krönika | Summering av HR-året 2021 | Human Growth Award

Att bygga sitt bolag starkt genom att involvera och engagera sina medarbetare i utmaningar och...
Läs mer här
Blogg

Framtidens arbetsplats är en hybrid

Många är nog tillbaka efter en förhoppningsvis härlig sommarledighet, hungriga på att sätta igång med...
Läs mer här
Blogg

Triple bottom line – Hur arbetar du med social hållbarhet?

Just nu pågår hos de allra flesta verksamheter ett arbete med att sammanställa årsredovisningen för...
Läs mer

Kontakt

Har du några frågor kring våra tjänster eller hur vi jobbar? Tveka inte att höra av dig till oss. Vi hjälper dig gärna.