Återhämtning genom naturens kraft

21 januari 2020

top-left
top-right
bottom-right

Insikter & kunskap | Återhämtning genom naturens kraft

Idag spenderar vi otaliga timmar i en artificiell och för oss människor ganska onaturlig värld. Mycket av både vår arbetstid och fritid spenderas bakom en dator- eller mobilskärm. Detta i en tid då vi blir allt mer medvetna om kroppens och inte minst hjärnans behov av återhämtning och påfyllnad för att bättre klara av en stressig vardag med vanligtvis många olika krav och måsten på schemat.

Smarta telefoner har väl alltid funnits i våra liv?

Ja, ibland kan man nästan tro det med tanke på hur snabbt det gick för mobilerna att bli en så stor del av våra liv. I höstas sände SVT en intressant programserie med läkaren och författaren, Anders Hansen. I programserien ”Din Hjärna” på fem avsnitt guidas vi på ett pedagogiskt sätt genom varför vår kropp och hjärna kan reagera på de mest märkliga sätt när vi utsätts för stressfulla situationer i vår vardag. Det kan vara alltifrån dagishämtningar, sitta fast i ändlösa bilköer, ställa sig upp och tala inför en grupp eller ta ett obekvämt samtal med sin närmaste chef eller medarbetare.

I programserien inleds varje avsnitt med ett intressant tankeexperiment där programledaren tar oss med genom människans historia fram till idag. Människan i dess moderna form har funnits i ca 200 000 år. Om man tänker sig att man fyller Globen med 10 000 människor där varje människa motsvarar en generation innebär det att endast 6 generationer av dessa har upplevt elektricitet, 4 generationer är samtida med bilens historia och endast 1 knapp generation av dessa 10 000 människor har upplevt dagens moderna mobiler.

Från savannen till nutid i en blinkning

Så av alla generationer som har funnits fram till nu på jorden så har nästan alla levt på savannen som samlare och jägare i grupper om max 150 personer. Den tidens människor kanske inte mötte många fler än 150 människor under ett helt liv. Detta i kontrast till nutidsmänniskan som kanske möter 150 människor på en enda dag(!).

Det är tiden som har format våra hjärnor till vad de är idag. Våra hjärnor har inte förändrats bara för att människan under en oerhört kort tid, som en blinkning i människans historia, har gjort enorma förändringar i vårt sätt att leva.

”Shinrin-Yoku” – kontakt med naturen är avgörande för hälsan

Ett ord som för första gången dök upp som nyord i den svenska vokabulären 2017 är ordet skogsbad. Smaka på det – skogsbad – så vackert i all sin enkelhet. Denna företeelse kommer från Japan och har sitt ursprung i att många unga japaner i sin strävan att etablera sig på arbetsmarknaden och göra karriär helt enkelt arbetade så hårt att de arbetade ihjäl sig. Ordet kommer från det japanska uttrycket ”Shinrin-Yoku” som går ut på att människans kontakt med naturen anses vara avgörande för hälsan.

Så, nästa gång du överväger att spendera din lediga tid som samlare (likes) och jägare (bekräftelse) bakom en skärm prova att tänka tvärtom istället, ta bussen eller pendeltåget ut i naturen. Den finns oftast alldeles runt hörnet i vårt avlånga land. Testa och se vad som händer med din återhämtning genom naturens kraft.

Ulrika Roos arbetar som Teamchef & HR-konsult på Wise Consulting.

Group 2

Vill du veta mer? Hör av dig till oss!

Sidor du kanske gillar

Påjobbetpodden

Påjobbetpodden | Maria Göthe om psykologisk säkerhet

Häng med när Maria Göthe, ledarutvecklare och HR-expert på Wise Consulting pratar psykologisk säkerhet. Vad...
Lyssna här
Blogg

Varför du ska jobba som HR-konsult

Det som verkligen är förmånen med mitt jobb är att få hjälpa människor och organisationer...
Läs mer här
Wise paper

Wise Paper | Rapport – Svenskarnas inställning till distansarbete

Vår inställning till arbete förändras över tid – och som företag behöver vi vara anpassningsbara...
Läs mer här
Wise paper

Wise Paper | Checklista – HR Compliance

Uppfyller ditt företag lagkraven inom HR? Känner du till vilka lagar och regler som du...
Läs mer här
Wise paper

Wise Paper | Ledarskap & självledarskap på distans

Att leda på distans har blivit påtagligt för de flesta av oss som arbetar som...
Läs mer här
Wise paper

Wise Paper | Svåra samtal

Centralt i alla typer av svåra samtal är att du som chef ska förmedla ett,...
Läs mer här
Wise paper

Wise Paper | 7 tips vid uppsägningssamtal

Att ge medarbetare besked om uppsägning är för de flesta chefer bland de absolut tuffaste...
Läs mer här
Blogg

Korttidsarbete & permittering – det här gäller

Med Coronaviruset (Covid-19) har många frågor och funderingar dykt upp och arbetsgivare behöver ta ställning...
Läs mer
Wise video

Wise Video | HR + kommunikation = trygghet och framgång

I detta inspelade material från vårt webbinarium "HR + kommunikation = trygghet och framgång" guidar...
Läs mer här

Kontakt

Har du några frågor kring våra tjänster eller hur vi jobbar? Tveka inte att höra av dig till oss. Vi hjälper dig gärna.