Bli kontaktad

Bloggen

Låt oss inspirera dig inom HR, ledarskap, medarbetarskap & karriär.

Föregående

Visa alla inlägg

Nästa

10 / 10 / 17

HSP – är det en tillgång i ledarskapet?

Känner du till begreppet HSP? – The Highly Sensitive Person (HSP) är ett personlighetsdrag (ingen ”bokstavskombination”) som myntades av den amerikanska psykoterapeuten och forskaren Elaine Aron. Ca 20 procent av befolkningen tillhör oss högkänsliga. Vi lägger märke till mycket mer, bearbetar allt på en djupare nivå och behöver mer tid och energi för att smälta och bearbeta intryck. Vi behöver aktivt skärma av för att inte bli överväldigade i våra sinnen. I perioder kan vi behöva stänga av helt, zooma ut och landa inom oss själva i stillhet.

Jag är chef, ledare och född med en hög känslighet för de signaler och sinnesintryck min omgivning ger. Att vara mycket empatisk i en emotionellt avstängd omvärld kan vara påfrestande. Personer med HSP har lättare att uppfatta och känna vad som pågår i sin omgivning och är mer mottagliga för emotionella och fysiska intryck än de flesta andra. Vi kan komma in i ett rum och direkt veta vilka känslor som är i omlopp. Ibland kan vi verka tillbakadragna, men då observerar vi oftast omgivningen för att uppfatta den och dess nyanser.

Ca 70 procent av oss HSP är introverta och 30 procent är extroverta, men vi kan även alternera mellan perioder av intensiv extrovert aktivitet följt av introvert tid. Ett helt normalt beteende för oss med HSP, även för mig som mestadels är extrovert.

Hur kan HSP vara en tillgång inom ledarskap?

  • Vi känner empati, är medkännande och omtänksamma – vi kan leva oss in i andra personers känslor
  • Vi tänker ofta på hela gruppens välbefinnande, istället för att bara sätta det egna intresset i fokus
  • Vi är kreativa, har lätt att se möjligheter, en stark intuition och kan fatta bra strategiska beslut baserat på förnuft och resonemang i kombination med känsla

Vad behöver du som HSP tänka på?

  • Kommunikation! Lär dig att samverka med andra människor. Lär dig förstå hur människor kommer att reagera på olika känslor. Att andra som är mindre känsliga inte uppfattar det som sker på samma sätt som du
  • Låt inte någon annan sätta sig på dig
  • ”Glöm inte dig själv” – prioritera dig själv, ge dig egen tid och var snäll mot dig själv
  • Lär dig förmedla det du känner/din intuition utan att bli överväldigad
  • Var öppen med att du behöver och varför du behöver ”egen tid” i stillhet
  • Överdosera inte intrycken – ge dig tid för reflektion och bearbetning
  • Låt dig inte översvämmas av negativa tankar
  • Omge dig med människor som lyfter, stöttar och förstår dig (arbetsliv och privat)
  • Eftersträva balans, det är ditt ansvar och ditt välmående det handlar om – dina begåvningar är värdefulla när du är i balans, annars kan det bli påfrestande både för dig och din omgivning
  • Skäms inte för dina tårar och att du kan bli berörd – lev från hjärtat!

HSP är för mig en tillgång i mitt ledarskap… efter att jag lärde mig att hantera det. Och visst, ibland är jag i obalans, men i dag är jag medveten om vad som krävs för att återställa balansen. Jag har till min hjälp såväl coaching som yoga och mindfulness samt en arbetsplats där jag kan vara mig själv.

Känner du någon HSP eller känner du igen dig – vårda din begåvning – du sitter på en härlig rikedom!

Miléne Strömqvist, Affärsområdeschef, Wise Consulting.

PSST! Spana gärna in vår kunskapsbank för mer läsning! 

Dela inlägget

Hör av dig till oss!

Lämna ett meddelande så återkommer vi till dig inom kort